białko prolongatum

Witam Zakładam nowy temat w prośbe o pomocy w wybraniu odpowiedniego dla mnie zestawu suplementow i odzywek :) Na sam początek dodam, iż zależy mi na: -białku -2 stacki kreatynowe -witaminki -carbo Zastanawiam sie nad Xpand, Horse Power, vita-min olimp, carbo biogenixa, albo nawet i treca Cena do 400zł Chodzi mi po głowie również Cell pump [...]

[...] -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zaczynałem w 2003 ale były częste przerwy jak skończyłem szkołe... praca wyjazdy, nie zawsze mogłem wszystko pogodzić. 6. DIETA: -białko: 250-300g -węglowodany: ok 400 -tłuszcz: minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koksowałem za gówniaża 17-19 lat miałem i byłem głupi, nie pamiętam dokładnie [...]

[...] 1. WIEK: 36 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 10 miesięcy regularnie 6. DIETA: 3500kcal -białko: 2-2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu (staram sie jedna partia jeden dzien) 9. CEL CYKLU: masa [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: nie wiem ale średnie -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami(?) 6. DIETA: -białko: 2.5-3g -węglowodany: ~6-7 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy trwa 8. TRENING: split na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: tak -białko: 3g na kg\mc -węglowodany:5g na kg\mc -tłuszcz: 0,5g nakg\mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: były 3 cykle -1 metka z jelfy 100 tabl. cykl 4 tyg., -2 metka z jelfy 120 tabl. + propionat 6 op. clomid [...]

A wiec czas zrzucic troche tluszczu, glownie z brzucha aczkolwiek nie tylko ;) Jest to moj 1 blog i mam nadzieje, ze bedzie dla mnie dodatkowym zrodlem motywacji i okazja do zwierzen treningowych Troche o mnie, no wiec lat 19, staz na silowni 2 lata z kilkoma jednak przerwami 1-2 miesiecznymi (wyjazdy zarobkowe, przeprowadzka, matura, slowem samo [...]

[...] OPINII JAKO LAIK, A UŁOŻYŁEM WSZYTSKO SAM 1. WIEK: 28 2. WAGA: 70 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: około 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. [...]

Witam. Chciałem zadać pytanie jakie najlepiej kupić: *białko *aminokwasy bcaa *kreatynę Co do ceny to każdy element składowy niech kosztuje do 60zł i będzie dobrej jakości oraz wydajny. Chciałbym, żeby aminokwasy bcaa i kreatyna były w tabletkach, białko może być do picia. Mój cel to osiągnąć ładną rzeźbę i zbudować suchą masę. > Znalazłem [...]

[...] 20l 2. WAGA: 79-80 3. WZROST: 182-183 4. WYMIARY: -biceps: 35-36 -klatka: 115-117 -udo: ---- -talia: 78-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4rok leci 6. DIETA: proboje teraz ja ulozyc -białko: 2,3g/1kg masy ciala -węglowodany: 3,5-4kg/1kg masy ciala -tłuszcz: 2,2kg masy ciala 7. CEL CYKLU: definicja miesni ,ew. pare kilo do przodu(przez przesady oczywiscie) [...]

Witam mam 20 lat waze 86 kilo moj cel to masa czysta miesniowa od poniedzialku zaczynam trenowac 5 razy w tyg i mam pytanie czy te suplementy sa dobrym polaczeniem i zdadza egzamin przy takim treningu chcem od razu powiedziec ze dieta taka w miare jest bo jedynie czego nie lubie to ryzu :/ i kaszy ale staram sie raz dziennie wcisnac ryz za to jem [...]

Wiek 40 lat Waga 87-90kg Wzrost 183cm Cykle poprzednio - brak Cykl obecny : test Prolongatum Jelfa 1 amp co 5 dni Cel : regeneracja,libido,poprawa sylwetki Siłownia przeplatana z MMA 2-3 dni w tygodniu Dieta : ok 2500kcal Bialko min 200 Witam, sprawa wygląda nastepujaco. Od 13 stycznia biorę teścia Jelfa prolka . Z początku pierwsze trzy [...]

[...] samodzielnie, 2 i 3 razem w superseriach (nogi+bic, plecy+tric - poza martwym, który robię samodzielnie) Stosowana suplementacja - storm+shock+zma, zamierzam dodać jeszcze białko na noc, bo odzwyczaiłem się od kolacji - prolongatum albo matrix. night protein mnie nie kreci - jedzenie odżywki łyżką to prawie jak kolacja Generalnie jestem [...]

Pojawia sie coraz wiecej tematow o koksach.. Coraz wiecej ludzi sie tym interesi - ale wielu mysli ze to cukierki szczescia bez skutkow ubocznych.. Wiec moim zdaniem trzeaba by stworzyc temat gdzie opisze sie po kolei co sie powinno robic:) ja dalem zarys - wiedzy nie posiadam wiele wiec mysle ze kazdy dorzuci cos od siebie:) Na poxczatek [...]

[...] 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 42 -udo: 54 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z przerwami 6. DIETA: dueta pudelkowa 3000kcal plus bialko i bcaa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: partie 9. CEL CYKLU: widoczne i pociete miesnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam. Chciałem zadać pytanie jakie najlepiej kupić: *białko *aminokwasy bcaa *kreatynę Co do ceny to każdy element składowy niech kosztuje do 60zł i będzie dobrej jakości oraz wydajny. Chciałbym, żeby aminokwasy bcaa i kreatyna były w tabletkach, białko może być do picia. Mój cel to osiągnąć ładną rzeźbę i zbudować suchą masę. > Znalazłem [...]

Proporcje: bialko: 2/kg ww: 2,6/kg t: reszta zapotrzebowania(1,5/kg) Wiek: 18 Wzrost: 180cm Waga: 87kg Suplementy: venom Zapotrzebowanie: 2700 (w tym -200kcal) Białko: 180g WW: 202g Tłuszcz: 120g Śniadanie - 9:00 płatki owsiane(40gram) - 147kcal 5/3/25 mleko 2% (250ml) - 130kcal 9/5/13 rodzynki (25g) - 70kcal - 1/0/16 1 jajo gotowane - 70kcal [...]

Witam wszystkich , potrzebuję Waszej pomocy Mam Cell Pump , białko Biogenix prolongatum i carbo Vitalmax carbo complex (saszetki 40g). Czy takie dawkowanie będzie dobre? DT: Białko + Carbo 1,5h przed treningiem ; Cp 30minut przed treningiem ; Carbo odrazu po treningu , Cp 30 minut po treningu ; Białko 1h po treningu DNT: Cp rano ; białko przed [...]

[...] i chciałem wejsc na mase 12tygodni jak napisałem w ankiecie chodzi mi głównie o sucha mase i siłe bez zbednej aromatyzacji dostepne odzywki i suple: bcaa (olimp xplode), białko (+izolat), witaminy (special two), omega, osłonki esseliv, czosnek, aspargin + oczywiscie dobra dieta, mysle nad dokupienie vitargo bo nigdy nie miałem a bije podobno [...]

[...] 40 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od Malego 6. DIETA: 4000KCA w casie cyklu na tesci zwiekszalby bialko i wegiel bo szybsza przemiana materii... -białko: 1,5-2 na cyklu 2-2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa, z krata... 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 96 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 89 OBWÓD NADGARSTKA: 19.5 Dieta : Śniadanie : 5 całych jaj , 2 grahamki , białko 50 g trening Po treningu 100 g ryżu, 150 g kurczaka, warzywa, 50 g orzechów 50 g gainera 3 posiłek : 100 g ryżu , 150 g kurczaka, 2 łyżki oliwy 4 posiłek : 400 g [...]